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中医中春季养阳有哪些方法
2022-07-11

养生似乎人们都会选择在春季。经过寒冷冬季的洗脱,春天养生显得更为有必要且还合适。那么在万物复苏的春季,我们应该如何养生呢?或者说从何养生起呢?在春季,人们身体的新陈代谢很旺盛,这时候养阳最好不过了。那么春季如何养阳呢?一起来看看吧!

1.情绪养生能养阳

肝是属木,主要升发,喜欢极其乐观的情绪,将不好的情绪发泄出去,厌恶抑郁表现。因此,养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生,要保持乐观、开朗、豁达的情绪,切记不要大喜大悲,遇到事情要恬静虚无,泰然处之,才能使肝木坚实,肝气调达,这样能保住阳气和养生,可以预防疾病。

2.起居养生能养阳

在生活起居方面,要顺应春季做适当的调节。清晨早期到室外散步或者是慢跑,可以呼吸新鲜的空气,舒展人体的阳气。要注意保暖,避免受到春季风寒的湿邪入侵。如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。除此之外,在性生活方面也要安排妥当,适中就好,如果房事太过劳累,也会损耗阳气。

春天的气候往往是多变,跟夏季多变是一样的,可以说是“百草回芽,百病发作”的季节。老年人因为身体的耐受性会比较差,而且抵抗力低弱,稍微一不注意,就会容易旧病复发或者是新病又增加。相信看来上文的朋友们,你们应该知道春季养阳的方法了吧!