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周未来了!一起去皮划艇吧!
2022-08-06

皮划艇和独木舟紧密联系在一起是有其历史根源的。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船,皮艇的英文是Kayak,其原意是指爱斯基摩人的独木舟;划艇是英文是Canoe,其原意也是独木舟。因此,在欧美一些地区把皮艇和划艇统称为Canoe。

皮划艇运动是桨手乘坐一特制小艇,由一个或几个桨手面向前进方向划进的划船运动。划艇明艳的色彩,在清澈的水上快速前进,带给运动者们快感!皮划艇的皮艇和划船,都是两头尖小,没有桨架的船艇。由于这两种艇的比赛场地、比赛距离、比赛规则和裁判方法基本相同,因此皮艇和划艇统称为皮划艇运动。

【注意事项】

玩者要会游泳

最好接受过基础训练;不要单独去玩,结伴比较安全;带防晒用品,穿着适合水上活动的泳衣、泳裤、太阳帽、救生衣、专用头盔,带上备换的衣服,桨击打水面会溅湿衣服;不要去陌生水域,因为有的水域貌似浅,却可能有暗流或漩涡。

【地点】

后海、白河、北戴河黄金海岸、乐亭、绥中

北京在金帆后海水上运动中心有俱乐部可以教皮划艇,在香港可以考证。

平时的划艇地区,索南嘉推荐后海、白河。宋阳认为,河流方面,一些家庭会到十渡或郊区其他有小河流的地方,见到合适的水域就去过瘾。但是,具体推荐却比较难,因为目前北京一些水域有所管制,有不确定因素。所以,多数人选择去海边,比如北戴河黄金海岸、乐亭、绥中。

【经验】

桨的角度很关键

许多初学者会选择在静水里划艇。

抓桨:正确的抓握,以及调整好桨的角度很关键,将角度接近90度。对于初学者或者风力很小时,选择适合个人习惯的角度就行。

划桨:划桨时手握桨杆,开划时腰部转动带动手臂用力。身体不要上下摆动,尽量保持重心平稳。人在船内的坐姿和握桨起始姿势,应该放松,肩尽量往前伸展,不要用力过猛。有人过于紧张,上肢不放松,没有多久即产生肌肉酸疼。除了肌肉长时间绷紧的原因外,还包括他的用力不对,许多人误以为靠手臂发力,比如划桨的走向过于贴近船体,用力姿势或角度不对,身体得不到舒展,靠手臂用力,容易造成肌肉拉伤的运动伤害,建议采用直臂拉桨,用腰的力度。

如果家庭使用,会选购家用皮划艇,比如去水库等静水的水面划,或者有的朋友会划船到水上公园钓鱼,运动与休闲结合。

久久健康网温馨提示:皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动,属速度和耐力项目。大家平时可以选择皮划艇运动,锻炼身体,周末约上几个好友一起出游,别有一番情趣。