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春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表
2023-01-22

春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表

星期一  运动时间:30~60分钟  运动项目:仰卧起坐、跳绳、立定跳远  计划安排:傍晚或晚上  星期二  运动时间:30~60分钟  运动项目:广播操、跳绳、立卧撑  计划安排:傍晚或晚上  星期三  运动时间:30~60分钟  运动项目:慢跑、仰卧起坐、立定跳远  计划安排:傍晚或晚上  星期四  运动时间:30~60分钟  运动项目:跳绳、广播操  计划安排:傍晚或晚上  星期五  运动时间:30~60分钟  运动项目:仰卧起坐、广播操、立卧撑  计划安排:傍晚或晚上  星期六  运动时间:60~120分钟  运动项目:羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二  计划安排:上午或下午  星期日  运动时间:60~120分钟  运动项目:羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二  计划安排:上午或下午